Photo: Felix Tétreault

Pleine conscience au travail

La méditation et la pleine conscience dans votre milieu de travail

Laurence est une référence pour les formations en pleine conscience en entreprise depuis 2013. Dans cette capsule vidéo de 3 minutes, Laurence explique les trois types de services qu'elle offre pour les entreprises et organisations:

1) une série de cours pour apprendre à méditer (décrite plus bas)

2) une seule conférence/formation d'une heure (ou 2h)

3) des séances de méditations guidées

Comme vous pouvez le voir dans cette capsule vidéo, Laurence est complètement billingue, et offre donc tous ses services dans les deux langues.

Introduction à la méditation pleine conscience au travail

Cette formation de six heures sur six semaines a pour but de motiver les employés à intégrer 6 à 10 minutes de méditation pleine conscience dans leur quotidien pour des changements concrets dans leur vie professionnelle et personnelle. En ces temps de confinement, la méditation est un outil précieux pour le maintien d'une bonne santé mentale. Laurence commence en parlant des nombreuses études qui démontrent les bienfaits de la méditation au niveau de la santé physique et mentale. Elle répond ensuite de manière très terre-à-terre à toutes les questions liées à la pratique de la méditation: comment s'asseoir, comment placer les mains, comment respirer, yeux ouverts ou fermés? À quel moment méditer? Combien de temps? Avec de la musique? Des méditations guidées? Etc. Le cours inclut également quelques techniques de respiration qui peuvent être utilisées pendant la journée pour diminuer le stress et améliorer la concentration. Laurence enseigne aussi plusieurs trucs concrets pour arriver à mieux profiter du moment présent. Chaque séance d'ue heure comporte une période de commentaires et questions, de la nouvelle matière accompagnée d’un Power Point et deux nouvelles méditations guidées. Les participants recoivent un résumé écrit après chaque séance.

Obtenir une soumission

Pour obtenir une soumission il suffit de contacter Laurence par courriel (laurence.meditation@gmail.com) en spécifiant:

1) Le nombre approximatif de participants attendus

2) À quel moment de la journée souhaitez-vous la formation? À l'heure du lunch? En matinée? En après-midi?

3) La langue de la formation: français ou anglais?

À l'aide de ces informations, Laurence pourra vous faire parvenir une offre de service avec d'avantage de détails sur la ou les différentes options ainsi que les tarifs associés.

Quelques milieux de travail où Laurence a introduit la méditation pleine conscience

Les clients plus bas ont suivi une formation sur plusieurs semaines ou la vesion condensée d'une seule séance de 2h.

Entreprises

CIMA+, Alcon Canada, Warner Bros Games, Mobeewave , Jeppesen, Kruger, iLLOGIKA Studio, Guerlain Canada, AtmanCo, Productions KOTV, Ubisoft, etc.

Écoles et hôpitaux

Groupe de professionels de l'Hôpital Pierre-Boucher

Laurence a formé le personnel d'une longue liste d'écoles. Cliquez ici pour consulter la liste.

Fonction publique

Ville de Montréal - Direction de l'épuration des Eaux
Gouvernement du Québec - Tribunal administratif du travail
Gouvernement du Canada - CISR

Quelques photos de contrats en milieu de travail

En amenant votre souris sur la photo plus bas vous pourrez cliquer sur les flèches pour voir les photos suivantes. En déplaçant votre curseur vers le bas vous pourrez lire la description identifiant chaque photo.

Warner Bros Games

Plusieurs séries de cours d'introduction chez WB Games au fils des ans: en français et en anglais.

Guerlain Canada

Série de cours en français.

École Vision à Terrebonne

Formation pour des enseignants de l'École Vision de Terrebonne.

Warner Bros Games

Plusieurs séries de cours d'introduction chez WB Games au fils des ans: en français et en anglais.

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Témoignages

Série de cours d'introducion chez Warner Bros Games

Jessie Labbé, partenaire senior ressources humaines

« Personnellement, j’ai suivi des ateliers de méditation avec 3 enseignants, toi comprise, et je trouve que ton cours est beaucoup plus accessible et rends l’intégration de la méditation au quotidien beaucoup plus facile. »

Julien Meillard, Lead Texture Artist

« J'ai toujours été curieux de faire de la méditation mais le véritable déclic est arrivé lors du cours d'introduction donné par Laurence aux studios de WBGames Montréal. En tant que Lead et de par la nature de mon travail, je suis soumis à beaucoup de situations et sujets exigeants qui peuvent engendrer du stress. Je suis devenu depuis adepte de la méditation et la pratique par moi même. Je recommande chaudement les compétences de Laurence à toute entreprise qui veut prendre soin de ses employés. »

Série de cours d'introduction au tribunal administratif du travail (gouvernement du Québec)

Érika Barrionuevo, Conciliatrice

« Un petit mot pour te dire que je me suis fait un beau cadeau pour mon anniversaire cette année, un cours de méditation avec toi comme enseignante. Je souhaitais faire de la méditation depuis très longtemps puis je t'avais déjà vu dans un reportage (méditation en milieu de travail) et trouvais chanceux ceux qui pouvaient suivre des séances avec toi. À présent, mon tour est venu et j'ai été ravie, voir conquise. Merci pour ces 6 semaines, j'ai sincèrement apprécié ton enseignement qui a rendu mon expérience facile et motivante. En espérant croiser ta route à nouveau et persévérer dans cette méditation bienfaisante. Je te souhaite un succès infini!»

Série de cours d'introduction chez iLLOGIKA

Jean-Baptiste Legros, directeur artistique chez iLLOGIKA

« Merci Laurence pour cette super formation à la méditation! J'ai déjà noté des changements après seulement 2 semaines! »

Série de cours d'introduction à la méditation chez Ubisoft

Katy Bouvier: L'approche de Laurence durant les cours de méditation, est terre à terre, rempli de traditions et d'humour. Par l'expérience des pratiques proposées, j'ai pu trouver des méthodes qui me conviennent. En 8 semaines seulement, j'ai allégé mon stress, amélioré ma concentration, augmenté ma créativité, trouvé une meilleure qualité de sommeil et surtout, filtré les énergies négatives externes que j'ai tendance à absorber. Je continue la pratique au quotidien et recommande Laurence sans hésiter.

Vincent Gauthier: Laurence a vraiment su trouver l'approche parfaite pour la compagnie où je travaille: sans métaphysique, sans religion; simplement axée sur une spiritualité du bien-être illustrée par des études scientifiques concrètes. Le cours était convivial, amusant, et après seulement 8 séances je peux puiser dans une belle diversité de techniques adaptées à mon niveau de débutant, et en ressentir les bienfaits concrets. Je me réinscris dans son cours sans hésiter.

Mélissa Côté: Avec une réalité de travail aussi stressante que la nôtre, les cours de méditation sont plus que les bienvenues pour nous. J’ai beaucoup apprécié l’expérience avec Laurence. Elle savait comment adapter la méditation à notre style de vie, de manière laïque, mais en sachant nous expliquer les origines intéressantes des concepts montrés. Je recommande l’expérience!

Série de cours d'intro au bureau du CISR (gouv canadien)

Témoignage de Naomi Thériault, organisatrice du groupe en 2020

« J'ai beaucoup aimé la série de cours d'introduction à la méditation. Même si j’avais déjà une bonne base et de l’expérience en méditation, ça n’a pas toujours demeuré constant dans ma vie, et j’ai l’impression que cette fois-ci ça va coller pour bien plus longtemps que quelques semaines. L'approche est très concrète et facile à mettre en pratique. Merci encore et au plaisir! »

Témoignages transmis par Cielle Laveaux, organisatrice des deux groupe en 2018

« Une série de cours d’introduction particulièrement bien ciblée et coordonnée pour répondre aux besoins de notre organisme ministériel. Une approche à la portée de tous, une pratique ouverte et accueillante. Chaque session, nous sommes sorti du cours rassérénés, avec des conseils pour une méditation agréable au quotidien. Laurence nous a permis de ne pas se sentir inadéquats lorsque nous n’étions pas aussi « bons » qu’on pensait devoir l’être. Sa candeur est un baume et une motivation à continuer. »

« Merci beaucoup. Je tiens à dire que ce fut une expérience très positive. J‘estime maintenant être en mesure d'intégrer la de la méditation dans mon quotidien. »

Les bénéfices de la pleine conscience en entreprise

En plus de réduire le stress, la pleine conscience peut également améliorer:

les fonctions cognitives (concentration, mémoire et faculté d’apprentissage)
la créativité
les relations interpersonelles,
la gestion des conflits
la santé globale et le bien-être
la productivité

Témoignages de dirigeants de grandes entreprises

Evan Williams, co-foundateur de Twitter:

“La méditation permet de maintenir un haut niveau de performance, pour moi tout comme pour mes employés. “

Jeff Weiner, PDG de Linked In:

“La méditation est l’outil principal que j’utilise pour améliorer ma productivité.”

Nancy Slomowitz, PDG de Executive Management Associates

À propos des cours offerts aux employés:

“La méditation a produit des effets bénéfiques tangibles dans la vie personnelle et professionnelle des employés. Un des bénéfices observés fut que l'environnement de travail passa rapidement de toxique à harmonieux. Et étonnamment, les frais d'assurance santé de l'entreprise furent diminués en raison d'une diminution des réclamations pour cause de maladie.”